अगर आप भी हर वक्त अपने फोन से चिपके रहते हैं तो यहां हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिससे आप अपने फोन को लिमिट के हिसाब से ही यूज कर पाएंगे.
दूसरा आपके लिए स्क्रीन टाइम लिमिट बेहद जरूरी है. कभी-कभार ऐसा होता है कि आप लगातार फोन का इस्तेमाल करते रहते हैं और आपको पता भी नहीं रहता कि आपके कितने घंटे फोन चलाया है.
तीसरा जब भी फोन का इस्तेमाल करें तो अपने दिमाग में ये बात रखें कि हम जो काम करने जा रहे हैं क्या वो वाकई जरूरी है.
अनावश्यक रूप से हर वक्त फोन में घुसे रहने की आदत छोड़ दें. इस तरह आप बेवजह स्क्रॉलिंग से भी बचेंगे और खुद के साथ ज्यादा टाइम बिता पाएंगे.
चौथा टिप आपके लिए यह है कि डिजिटल की जगह रियल कनेक्शन बनाने पर ज्यादा गौर करें.
चाहे वो किसी दोस्त के साथ कॉफी पीना हो या फिर किसी अपने से मिलना हो. इस तरह डिजिटल की बजाय रियल कनेक्सन पर जोर दें.
इसके अलावा आप अपने घर में कुछ ऐसे जोन बना सकते हैं, जहां आप अपने फोन का इस्तेमाल न करें.
उदाहरण के लिए चाहे वो डाइनिंग एरिया हो या फिर बेडरूम. ये आप अपने हिसाब से तय कर सकते हैं कि आप कहां फोन का इस्तेमाल नहीं करना चाहते.