वजन कम करने के लिए कुछ चीजों को सबसे पहले छोड़ने की सलाह दी जाती है। इनमें से एक चावल भी है। वेट लॉस के लिए अक्सर चावल खाने की मनाही होती है।
ऐसे में सवाल यह उठता है कि क्या चावल बिना छोड़े वजन कम नहीं किया जा सकता है? अगर आपका भी यही सवाल है,
तो बता दें कि चावल को बिना छोड़े भी आप आसानी से वेट लॉस कर सकती हैं। बस आपको चावल में कुछ खास चीजों को मिलाकर बनाना है।
इससे न केवल वजन कम होगा, बल्कि शरीर को जरूरी न्यूट्रिशन भी मिलेगा। इस बारे में डाइटिशियन सिमरन कौर जानकारी दे रही हैं। सिमरन सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।
– एक्सपर्ट के मुताबिक, अगर आप इस तरीके से चावल खाएंगी तो इससे वजन नहीं बढ़ेगा। हालांकि, पोर्शन कंट्रोल का ध्यान रखना जरूरी है।
पालक आयरन से भरपूर होती है। यह शरीर में खून की कमी को दूर करती है
– पालक में फाइबर अच्छी मात्रा में मौजूद होता है। यह फैट बर्न करने में मदद करती है।
– पालक में कैलोरीज भी कम मात्रा में होती हैं और इसमें मौजूद फाइबर की वजह से इसे खाने के बाद पेट भी लंबे समय तक भरा रहता है और कुछ खाने की इच्छा नहीं होती है।